Garmin Watchでフィットネスランナーを記録する

家建てるぜ！！
で1年忙しくてサボってたら

まぁ太ったよね。

ということでFit Boxing2を再開してます。

あいかわらずフェイスタオルがびしょびしょになるレベルで汗かきますね。
でも筋肉痛はあんまりならなくなった…。
刺激が足りない…。

ということで、新しくフィットネスランナーでHIITを始めてみました。

HIITとは

High-Intensity Interval Trainingの略。
日本語にすると高強度インターバルトレーニング。
筋トレ⇒有酸素運動⇒休憩を繰り返すことで短時間で高い効果を期待できるメソッドだとか。

1つの運動時間が短いので体力がない人でも負荷の調整がしやすそうです。

Infoseekニュース

 

8 Pockets

【ダイエット】4分間で痩せる！脂肪が燃え続ける話題の筋トレ「HIIT」 - 記事詳細...

https://news.infoseek.co.jp/article/halmek_article_4527/

ダイエットに挑戦したけれど、続かなかった人におすすめのトレーニング「HIIT」を知っていますか？「高強度インターバ

フォットネスランナーとは

Switchのフィットネス系ソフトです。
スポーツジムのTIPNESSが監修してます。

エクスフィット　Switchゲームソフト フィットネスランナー

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トレーニング内容

これは体力強化×ハードの一番負荷が高いやつ。
8種目を3セットやって19分ですが、めちゃくちゃ汗かきます。
Fit Boxing2とは使う筋肉が違うので筋肉痛にもなりました。。。

キャラクター

このゲームでは自分が運動したエネルギーでランナーを走らせるということになってます。
今のところランナーは6人。

他のゲーム同様に声優付き。

• ナオミ(花澤香菜)
• ジェージェー(内田真礼)
• スカーレット(水樹奈々)
• レイ(花江夏樹)
• マックス(櫻井孝宏)
• マーベリック(安元洋貴)

ボイスサンプルもあります。

Fitness Runner（フィットネスランナー） 公式サイト

Fitness Runner（フィットネスランナー）| Nintendo Switch

https://www.ex-fit.jp/fitnessrunner/character/

フィットネスクラブ『ティップネス』全面監修のフィットネスゲームが登場！〈Fitness Runner／フィットネスランナー〉。『スーパーサーキットトレーニング』方式を採用し、『1日10分週3回』のプレイでトレーニングが完了できます！

私は正直全然興味ない人ですが、スーツの着せ替えや髪色などの変更ができたりします。
リングフィットアドベンチャーみたいに効果が変わるわけではないのでおまけ要素ですね。

Garmin Watchで記録してみる

対象機種

2022年に確認したところ、一番安い価格帯のvívosmart 4以外では標準でHIITが用意されていました。

vívosmart 4の場合は筋トレで代用するとよさそうです。
また後継機のvívosmart 5ではHIITが標準で追加されていたので、最近のモデルなら大抵の機種で記録できそうです。

GARMIN(ガーミン) vivosmart 5 Mint S/M バンド型スマートウォッチ 【日本正規品】

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記録の仕方

機種によって若干異なるとは思いますが。
Instinct2の場合だとHIITを選択すると

• フリー
• HIITタイマー
• ワークアウト

が出てきます。
今回はフリーを選択。

そうするとボタンを押すごとに

1セット目開始
↓
インターバル
↓
2セット目開始
↓
インターバル

と切り替わっていくので、フィットネスランナーの種目が終わるごとにボタンを押して記録していきましょう。
1セット終わるまでは種目間が数秒しかないので開始するのを忘れずに。

記録してみた

フィットネスランナーのほうはこんな感じ。
本当は事前に動きとコツを確認できるんだけど、うっかり未確認で始めてしまったのでPERFECTにならなかったところ多数。

カロリーはそこまで多くないです。
まぁ1つ1つが短いですしね。

で、Garmin側での記録はこんな感じ。
筋トレと同じ画面です。

時間が長いのはゲーム上の進行時間も含まれてるから。
カロリーが高いのは心拍数なんかも計ってるからですかね？

一応使った筋肉が表示されてますが、種目が不明、もしくは間違って記録されているのが多々あるので目安程度に。
全部修正することもできますが、私は面倒なのでしません！
カロリーとやった事実だけあればヨシ！！

で、痩せたの？

それがねぇ。
体重減らんのですよねぇ。

この日はフィットネスランナー＋Fit Boxing2の体力強化×重いの組み合わせもやったんですけど。
週末は低山でハイキングしたりしてるんですけど。
カロリーも記録してるんですけど。

もっと動けということか？

ちなみに今はベルナルド、ラウラ、エヴァンが終わって4人目のカレンを使用中。
先日リョウジが追加されて男女4人ずつになったのでこのまま順番にいこう。

リングフィットアドベンチャーは飽きちゃった

一時期毎日やってたんですけどね。

なんだろう。
運動系のゲームにストーリーいらなかったのかな。
誰かが

リングとドラゴがいちゃついてるのを見せつけられてる

ってつぶやいてたけどちょっとわかるｗ

あと、リングフィットアドベンチャーはどうしても攻撃力を考えてしまうので使うスキルが結構偏るんですよね。
なのでFit Boxing2やフィットネスランナーみたいにゲーム側でメニューを考えてくれた方がバランスよくできそうです。

5kg痩せるのはいつになるのか…がんばろ。