コロナで緊急事態宣言が出てるから外に出れない。
という言い訳をして引きこもっていたらたいそう肥えまして。。。
いや、みんな同じですよね…？
このままだとまずいなぁと思いつつ、寒い外出自粛のため外で運動なんてできないし。
せめてもの悪あがきで、長年オブジェと化していたブツを発掘したのでした。
エクササイズ用フラフープ
うちにあるのがこれ。
2015年購入でしたが、5年は使ってなかったと思いますｗ
直径は0.8タビー氏くらいですかね。
ちなみにやつは垂直に立つと90cmくらい、手を伸ばすと100cm超えるくらいです。
フラフープのサイズ比較をお願いしたらなぜか製品紹介を始めた#猫 #猫のいる生活 pic.twitter.com/Qf5s4Ie8FA
— はじっこ@現場出戻り (@snapstroll) January 28, 2021
フラフープダイエットって痩せるの？
本気でやると筋肉痛にはなります。
でもぶっちゃけ痩せませんｗ
ネットでも
10分で100kcalとか嘘だからね！！
って書いてありますし。
ただ、
- 正面向いてできるので動画見たままやれる
- 足を踏み出さないので夜やアパートの2階でもできる
ってことで、飽き性の人がやるにはいいかもしれません。
ちなみに回してる間は無音ですが、床に落とすとそれなりにデカい音がするので注意。
便秘に聞くって本当？
効果はありそう…と思います。
エクササイズ用のってみんな内側に凹凸があって、腸はガンガン刺激されているかと。
ただ、私自身便秘ではないので。。。
最近なんて1日2～3回転くらいするもの。
（便秘に一番効くのはストレスフリーといつでもトイレいける環境だと知った）
ちなみに初めてフラフープ回すと凸凹がめっちゃ痛いですｗ
しばらくすると慣れてくるし、痛くない回し方がわかってくるので耐えましょうｗ
フラフープやったことない
youtubeで日本フープダンス協会なるものが動画を公開してます。
もうちょっとレベルを上げるとこんなになるらしい。
回し方よりキャラが気になってしまう…ｗ
基本動かすのは腰だけで、後はリズムとバランスを覚えれば長時間回せるようになります。
ちょっとでも痩せたらいいな
まぁこれだけだとあんまり期待はできないんですが。
やらないよりはやった方がいいし、筋肉も使った方がいいしね。
奇跡的に大幅ダウンしたらまた書きますｗ