うちの猫 雑記

5年ぶりのフラフープ




コロナで緊急事態宣言が出てるから外に出れない。

という言い訳をして引きこもっていたらたいそう肥えまして。。。
いや、みんな同じですよね…?

このままだとまずいなぁと思いつつ、寒い外出自粛のため外で運動なんてできないし。
せめてもの悪あがきで、長年オブジェと化していたブツを発掘したのでした。

エクササイズ用フラフープ

うちにあるのがこれ。
2015年購入でしたが、5年は使ってなかったと思いますw

 

直径は0.8タビー氏くらいですかね。
ちなみにやつは垂直に立つと90cmくらい、手を伸ばすと100cm超えるくらいです。

フラフープダイエットって痩せるの?

本気でやると筋肉痛にはなります。
でもぶっちゃけ痩せませんw

ネットでも

10分で100kcalとか嘘だからね!!

って書いてありますし。

ただ、

  • 正面向いてできるので動画見たままやれる
  • 足を踏み出さないので夜やアパートの2階でもできる

ってことで、飽き性の人がやるにはいいかもしれません。
ちなみに回してる間は無音ですが、床に落とすとそれなりにデカい音がするので注意。

便秘に聞くって本当?

効果はありそう…と思います。
エクササイズ用のってみんな内側に凹凸があって、腸はガンガン刺激されているかと。

ただ、私自身便秘ではないので。。。
最近なんて1日2~3回転くらいするもの。
(便秘に一番効くのはストレスフリーといつでもトイレいける環境だと知った)

ちなみに初めてフラフープ回すと凸凹がめっちゃ痛いですw
しばらくすると慣れてくるし、痛くない回し方がわかってくるので耐えましょうw

フラフープやったことない

youtubeで日本フープダンス協会なるものが動画を公開してます。

もうちょっとレベルを上げるとこんなになるらしい。
回し方よりキャラが気になってしまう…w

基本動かすのは腰だけで、後はリズムとバランスを覚えれば長時間回せるようになります。

ちょっとでも痩せたらいいな

まぁこれだけだとあんまり期待はできないんですが。
やらないよりはやった方がいいし、筋肉も使った方がいいしね。

奇跡的に大幅ダウンしたらまた書きますw

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